Как бросить курить подростку

бросай курить

Так как тема нашего блога – успех, то было бы хорошо обсудить и факторы которые мешают достичь успеха.

Одно из желанных условий полноценного счастья, это отменное здоровье. Кому не хочется быть здоровым?

И так живем в такое время, когда все вокруг вредно влияет на наше здоровье. Но если мы еще и добровольно будем разрушать свое здоровье – то не видать нам счастья.

Хочу сегодня обсудить, что нужно предпринять подростку, чтобы избавится от такой вредной привычки, как курение.

Для начала давай уясним, что курение это ПРИВЫЧКА. Значит, надо было привыкнуть. То есть, надо было сделать определенные шаги. Эти шаги были осознанными. Значит, и бросить курить надо путем прохождения определенных осознанных шагов.

no smoking

Не курю, и вам советую не курить

Как бросить курить

1)Проанализируй факторы которые привели тебя к этой привычке.

Любопытство.    Ну что, интересно курить? Увидел что это такое за фрукт? Есть еще причины курить?

Желание избавится от лишнего веса, или для сохранения фигуры. Желание в себе не плохое. Но зачем? Чтобы быть здоровым? Абсурд. Небольшой лишний вес, не настолько вреден, как курение. Чтобы быть привлекательным? Зачем? Чего добьюсь в финале? Стоит ли менять здоровье на мгновенное удовольствие? Разве нет других путей достижения поставленной цели? Не выбираю ли я самый легкий путь, не желая по-настоящему быть счастливым?

Чтобы быть как все. Ради чего? Чтобы быть в компании? Нельзя ли поискать компанию некурящих? И разве все курят?

От стресса. На самом деле это временный результат. Но, со временем, именно курение и будет причиной стресса, а точнее недостаток никотина в крови. То есть, получается порочный круг. Но, если не начать курить, то и круг не начнется.

2) Смотивируй себя

Напиши на листе бумаги, почему ты хочешь бросить курить. Во-первых, ты четко сформулируешь мысль, а во-вторых, сможешь не забыть о своих намерениях. Обязательно напиши. Поставь на видном месте. Если тебе будет лень сделать такую простую вещь, то остальное для тебя будет просто непостижимой ношей.

3) Поставь цель

Определи дату когда ты это сделаешь, и сообщи это близким тебе людям. Дай им обещание, и придумай себе «наказание», если не сдержишь слово.

4) Проси помощь

Попроси близкого тебе друга, родителей, чтобы они приняли участие в твоей борьбе. Поговори с теми, кто бросил курить.

5) Сумей справиться с «ломкой»

Первое время будет трудно. Но не сдавайся. Пей больше воды, соков. Лучше поспи. Организм переживает стресс, из-за изменений. Это пройдет. Это временно.

6) Избегай искушений

Не смотри на курящих. Не находись в их компании. Избегай всего, что могло бы тебя подтолкнуть вновь взять сигарету.  Даже во сне могут появляться сцены с курением, сопровожденные приятными ощущениями от курения. Это провокация!

Не обманывай себя!

Некоторые пытаются найти компромиссные варианты.

Я не буду вдыхать дым в легкие. Попав в ротовую полость, вредные вещества, усваиваются через слюну. Это сложный момент, но у организма есть такая способность.

Только раз затяну, и все…  Самый трудный, это первый раз. А потом будет как в песне: «Эх, раз, еще раз, еще много-много раз!»

Будь успешным!

Другие могут попробовать проверить тебя, на твердость. Так, ради «прикола». Чтобы доказать что у тебя нет силы воли. Подготовься морально к таким разговорам. Подумай что сказать в ответ. Будь уважительным , но твердым в своем решении.
https://youtube.com/watch?v=1PgfvcugBvk

 

Чтобы не забыть своего решения, скачай себе лист-напоминалку, и повесь на стену!

>>СКАЧАТЬ ЛИСТ<<

 

Также на эту тему вы можете почитать:

Вы можете оставить комментарий

4 комментария к записи “Как бросить курить подростку”

  1. Вот так реально можно бросить курить. Проверено на личном опыте.

  2. Леонид Лунгу:

    Я очень рад за вас.
    Кстати, я узнал еще одну причину, по которой реально человек бросил курить.
    Он случайно узнал сколько получает директор табачного комбината в его городе. Жаба так стала давить, что уже ему не хотелось больше покупать сигарет.

  3. Прочитайте том как легко можно бросить курить не меняя своей привычной жизни.

  4. Я описал здесь в краткости что к чему, бросить курить просто.

Оставить комментарий