Жизнь — не череда случайностей. В любой ситуации каждый самостоятельно решает, как действовать. Этот наш выбор определяет, будем жить мы бедно или богато, будем больны или здоровы, несчастны или счастливы. Выбор является фундаментом привычек, которые играют важную роль в будущем. Может ли человек изменить привычки и как это сделать? Это вы узнаете, прочитав статью.

 Что такое привычка

Что такое привычка? Это действие, которое человек совершает так часто, что перестает замечать. Если вы учитесь танцевать, первые занятия окажутся сложными. Начинающий танцор учится синхронизировать сложные движения рук и ног. Постепенно танцевальные связки станут привычными, движения будут выполняться автоматически.

 Нужно ли избавляться от привычек

Каждый может изменить свои привычки тогда, когда пожелает.  Нужно ли менять привычки, если все хорошо? Ответ на вопрос каждый даст самостоятельно.

 Почему люди имеют вредные привычки

Если хотите иметь крепкое здоровье и оставаться в форме до преклонных лет, большое значение имеют правильное питание, физические нагрузки, регулярные медицинские обследования. Но большинство питаются неправильно, мало двигаются и совсем забыли, когда последний раз посещали врача. Почему так? Ведь связь очевидна. Большая часть людей не думают о последствиях, действуя в угоду привычкам. Это может иметь негативные последствия.

Как изменить привычки:

1. Попробуйте составить список привычек, которые мешают вам.

Можете привлечь друзей, родственников. Многое из сказанного ими будет неожиданным для вас.

2. Следующим шагом будет определение новой привычки.

Как правило, это противоположность привычки дурной.

3. Далее необходимо составить план действий.

Пусть он будет всего из нескольких пунктов. Обязательно нужно действовать. Начать можно с одной привычки. Сосредоточьтесь на предстоящих этапах и вперед. Пока вы не начнете действовать, ничего не изменится.

 Проблемы, возникающие при избавлении от вредных привычек

Во время работы над привычкой следует учитывать, что огромное влияние на поведение оказывает окружение. Человеку, в окружении которого много спортсменов, легче начать заниматься спортом. Это пример положительного влияния. Может случиться и наоборот. В семье, где предпочитают питаться фастфудом, чрезвычайно сложно перейти на правильное питание.

Поспорьте с другом, пообещайте родственникам, например, перестать опаздывать. Это даст дополнительный стимул работать над своим поведением.

Под влиянием стресса можно сорваться и снова начать действовать по старой схеме. Ничего страшного. Начинайте снова. Все получится.

 Сколько времени нужно для избавления от вредных привычек

На изменение привычек необходимо время. Для одного три месяца, для другого года мало. Зависит от человека. Измениться сложно, но это стоит затраченных усилий. Начинайте менять каждые шесть месяцев по одной привычке. И через год у вас будет на две вредных привычки меньше.

Сумма привычек определяет жизнь.

Меняйтесь в лучшую сторону, результат не заставит ждать. 

Автор: Анна Чупрына (Шарыпово Красноярский край Россия)