Какие эмоции вызывает у вас треньканье будильника? Представляю на какие «приятные» воспоминания натолкнул этот вопрос. А можно ли просыпаться рано легко? Можно. И это даст вам немало приятных бонусов.

На учебу или работу вы будете шагать бодро и с отличным настроением. А это дорогого стоит.

Итак, какие можно дать рекомендации тем, кто хочет научиться вставать рано. И главное – делать это легко.

Для начала пройдемся по советам, которые можно в изобилии встретить на просторах интернета.

Банальные советы

Для начала рано вставать нужно захотеть. Придумайте причину. Быть может, если встанете пораньше, сможете сделать то, что давно собирались, но не могли взяться. Или из окна сможете наблюдать за просыпающимся городом, восходом солнца. Можно запланировать на утро какое-то важное дело.

Спрячьте будильник. Утром, чтобы найти его, придется или искать по звуку, или вспоминать, куда же вы его засунули. Пока ищете, проснетесь точно. Теперь главное – не нырнуть под одеяло снова. Для этого сразу после подъема идите умываться. Желательно холодной водой. Можно выпить стакан воды.

Наградите себя за ранний подъем. Это может быть чашка кофе, стакан сока, какая-нибудь вкусность. Найдите то, что будет приятно именно вам. Как вариант, можно назначить себе штраф. Заведите копилку, в которую будете опускать несколько монет, если не сможете встать вовремя.

Ложитесь спать в одно время. Избавьтесь от привычки сидеть допоздна в интернете или перед телевизором. Это отнимает время, которое вы могли бы потратить на что-то полезное. К тому же, если вы будете поздно ложиться и вставать рано, то когда-нибудь сорветесь. И работу над приобретением полезной привычки придется начинать сначала.

К раннему подъему переходите постепенно. Сегодня и всю следующую неделю вставайте на 10 минут раньше. Следующую неделю – еще на 15 минут раньше. Постепенно дойдете до нужного времени.

Необычные советы

Проснувшись, скатывайтесь с кровати на пол. Можно попробовать вставать с кровати прыжком. После этого вряд ли полезете под одеяло. Проверено.

Купите себе убегающий будильник. Утром он будет издавать адские звуки, удирая от вас. Не проснуться невозможно.

Есть несколько совсем уж жестоких вариантов. Кучу полезных программ для компьютера дают простор для фантазии. Если не встанете вовремя, жесткий диск будет отформатирован. Или всем знакомым на электронную почту будут разосланы письма о том, что вы не можете сдержать обещание, которое дали себе. Или на полную громкость будет включена музыка (соседи оценят).

Поначалу будет очень сложно. Но, если для вас важно вставать рано и вы понимаете всю пользу раннего подъема, то, выполняя рекомендации, за пару – тройку месяцев справитесь с задачей. Раннее пробуждение станет еще одной вашей полезной привычкой.